Эти диеты рассчитаны на более долгий срок и быстрых результатов не ждите. Это щадящие диеты, они не ставят под запрет какие-то конкретные продукты, но содержание жира в дневном рационе придется сократить до 30-40гр., а все продукты содержащие жир заменяются на обезжиренные. Потеря веса 1-1,5кг в месяц и организм не подвергается стрессу.