Эти диеты составлены на основе злаков, другими словами-круп. Можно использовать такие продукты как: рис, овес, гречка, пшеница, перловка, ячмень, пшено. В диетах могут присутствовать все перечисленные злаки, а можно выбрать по своему вкусу некоторые, те, что больше нравятся.